Ayak Hastalıkları Uzmanı María Jesús: "Pençe parmaklar sadece estetik bir sorun değildir"

Ayaklarımız, sağlığımız hakkında düşündüğümüzden daha fazlasını ele verir. Birçok kişi kıvrık veya kavisli ayak parmaklarının sadece bir görünüm meselesi olduğuna inanır, ancak ayak hastalıkları uzmanı María Jesús, pençe parmakların dikkat edilmesi gereken temel kas sorunu olabileceği konusunda uyarıyor. Bilgilendirici bir videoda, "Ayak parmaklarınız düz değilse, dikkat edin, çünkü bu sadece kozmetik bir sorun değil," diye açıklıyor.

Açıkladığı gibi, bu durum ayağın kas ve tendonlarının dengesinin bozulması ve ayak parmaklarının kademeli olarak aşağı doğru kıvrılmasıyla ortaya çıkar. "Gördüğünüz şey pençe parmaklar ve olması gerekenden çok daha yaygın," diyor. Bu sadece basit bir anatomik özellik değil: Düzeltilmezse, yürürken rahatsızlık, sertlik ve hatta ağrıya neden olabilir .

Sebepler çoğunlukla günlük alışkanlıklarda yatmaktadır. María Jesús, bu sorunun çok dar veya topuk desteği olmayan ayakkabılar giymekten kaynaklanabileceğini ve ayak parmaklarının "ayakkabı kaymasını önlemek için sürekli kavramak" zorunda kalacağını belirtiyor. Ayakta çok fazla saat geçirmek veya yüksek bir kemere sahip olmak da bu duruma katkıda bulunur, çünkü bu durum bölgedeki kas gerginliğini artırır.

Ancak her şey bitmiş değil: Bunu hafifletmenin yolları var. Uzman, daha geniş tabanlı ayakkabılar tercih etmenizi ve ayak parmaklarınızın hareketliliğini artıran egzersizler yapmanızı öneriyor. Daha ileri vakalarda, etkilenen bölgedeki baskıyı hafifletmek için özel ortezler gerekebilir.

Ayak uzmanının tavsiyesi net: Semptomlar kötüleşmeden önce vücudunuzu dinleyin . "Ayakkabılarınızı değiştirmek ve ayak parmaklarınızı sık sık hareket ettirmek çok fark yaratabilir," diye bitiriyor. Çünkü hatırlattığı gibi, ayaklarımız da ilgi ve bakıma ihtiyaç duyar : Onlar, her gün üzerinde yürüdüğümüz temeldir .